NESANICA SMANJUJE RADNU PRODUKTIVNOST
Ljudi često spavaju manje u nadi da će biti produktivniji. Međutim i praksa i nauka ukazuju da dobar san predstavlja bitan element i zdravlja i radnih rezultata.
IZ UGLA NAUKE
Rezultati naučnog istraživanja (https://aasm.org/), objavljeni 2018. godine, su pokazali da loš san noću može značiti smanjenu radnu produktivnost ujutru.
Naime, istraživanje je sprovedeno na 1.007 odraslih osoba, starosti između 22 i 60 godina, i vršeno je poređenje produktivnosti osoba sa određenim problemima sa spavanjem i produktivnosti osoba bez problema sa snom. Analiza dobijenih podataka utvrdila je da su osobe sa umerenom do teškom nesanicom doživele gubitak produktivnosti preko 100%, dok su osobe sa blagom nesanicom doživele gubitak produktivnosti od 58%.
ISKUSTVA IZ PRAKSE
Često se gubitak produktivnosti vezuje za stres, konkurentne zahteve tržišta ili loše međuljudske odnose. Najmanje se smanjenje radne produktivnosti vezuje za probleme sa snom.
Nažalost brz životni tempo i pretrpani dnevni rasporedi, često dovode do smanjenja vremena za spavanje, posebno radnim danima. Nedostatak sna učiniće da se osećate umorno, manje kreativno i otežati vam da ostanete fokusirani na radne zadatke.
Žrtvovanje sna radi posla, a zatim više rada da bi se nadoknadila izgubljena produktivnost može postati iscrpljujući ciklus. Činjenica je da osećaj pospanosti oduzima mentalnu energiju i otežava zadržavanje fokusa na zadacima koji zahtevaju koncentraciju. Osobe koje imaju problem sa snom sklonije su greškama.
USPEH I SAN SU USKO POVEZANI
Ozbiljnije shvatanje sna ne samo da pozitivno utiče na vaše zdravlje već doprinosi i poboljšanju vaših radnih rezultata. Važno je da obezbedite preduslove za kvalitetno spavanje, da nakon napornog dana omogućite svome telu udoban dušek i mogućnost relaksacije.
Spavanje nikako nije gubljenje vremena već mudro uloženo vreme!
