KAKO POREMEĆAJI SPAVANJA UTIČU NA GLAVOBOLJU?
Gubitak sna i prekomerno spavanje su uobičajeni pokretači glavobolje. Redovan, adekvatan san dovodi smanjuje pojavu glavobolje.
Statistički podaci govore da čak polovina odraslih ljudi ima problema sa glavoboljom. Otprilike dvostruko više žena u odnosu na muškarce ima glavobolje, a najviše je pogođena ženska populacija starosti između 18 i 44 godine.
Za osobu koja pati od glavobolje, pronalaženje pravog uzroka može biti nedostižno.
KAKO LOŠI DUŠECI IZAZIVAJU GLAVOBOLJU?
Dušeci koji su predugo u upotrebi ne pružaju adekvatnu potporu telu, što doprinosi neadekvatnom položaju vrata i kičme, a to može lako izazvati glavobolje.
Takođe, većina ljudi spava na boku i neophodan je dobar oslonac za vrat i leđa i jastuk koji je dovoljno prilagodljiv da glava i vrat budu u položaju paralelno sa krevetom.
Ukoliko veći deo noći provodite na leđima, potreban vam je dušek koji nije previše čvrst i koji će eliminisati prirodne krivine vašeg tela.
Noćno opterećenje na vratu može dovesti do neslaganja kostiju u vratu, što stvara pritisak na nerve u ovoj oblasti. Ti napeti i stegnuti nervi lako mogu biti uzrok glavobolje. Ako se probudite sa bolom i nelagodnošću, a ne postoje medicinski razlozi za vašu glavobolju, onda proverite kvalitet vašeg dušeka i jastuka!
Savet: jedan od načina da utvrdite da li je vaš dušek problem je da provedete nekoliko noći van kuće. Ako vam se simptomi glavobolje umanje, uzrok vaših glavobolja može biti vaš dušek.
